3 dni

[...] cwiczysz cos dzisiaj? najwazniejsze,że robisz to co lubisz i sprawia ci to przyjemnosc:) ale w ogole nie jesz slodyczy czy robisz sobie czasem dzien kiedy zjadasz cos slodkiego?? zoabczymy ile ja wytrzymam bez slodyczy , moj rekord to 14 dni...(ale to bylo na glodowkowych dietach, potem jak dorwalam k-czekoladę to zjadłam cale dwie paczki)

jeśli zrobię wam ogromnego smaka to nie wklęję fotek wiem ze dni na redukcji sa ciężkie. Ale jesli nie macie nic przeciwko uwieńczę ten dzień i tą chwilę na talerzu. Myślicie ze dwa kawałki mogę spokojnie zjeść? wczęsniej oczywiscie wszystkie posiłki dietowe zjem i po pizzy o 21 kolacje. jutro mi przypada dzien obcinania 50 gram węgli więc w [...]

[...] czekoladowe -ale jakies takie hmmm dziwne to to, mysłam ze bedzie lepiej smakowało w sumie pierwszy raz w zyciu cos takiego pilam. ale to zamiast kurczaka na kolacje w dni treningowe, bo juz nie moge z kurą!!!! falunia i tak ta biezna jest biedna codziennie ja tyrasz! hi. ja chce sprobowac interwalow ale sie boję. boję się ze sie [...]

to jest przeciez dziennik...i wylewamy tu zale i radosci no ilez mozna pisac kazdego dnia ze trzyma sie dietę i co sie zjadło obliques co proponujesZ? bo trening mi ktoś układał... ale ciezar zwiekszylam sama...pewnie niepotrzebnie generalnie trening do d...???? ja bedę rozne foty wklejać... nie tylko jedzenia juz cwiczę tak 14 dni ...no to [...]

[...] zeby zjesc 6 posilkow co dwie godziny achh zaraz wlacze dziennik vitamlaxu i zoabcze swoj nowy przelicznik na razie z ciekawosci. ale pomysle co tu zrobić- moze wegle zwiekszyc w dni keidy jestem w pracy? wczoraj zrobilam kopytka polalam tluszczem omega 3 i omega 6 wieczorem fotke wrzuce Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-12-13 15:25:36

Cześć Tany smacznie wygląda i standardowy talerzyk faktycznie musisz sobie jedzonko zaktualizować bo ważne żebyś miała siłę i energię na wszystko zresztą i tak juz dość zapracowane dni. Buziaczki dobrej nocy

Ewelinko, z Tomkiem bodajże parę dni przed jego występem w Grand Prix Szwecji. tancerko - no dokładnie, musisz na spokojnie sobie przeczytać i podjąć decyzję jakąś. Węgli swoją drogą wcinasz tyle, ile ja przez 3-4dni tak patrzę na Twój rozkład b/ww/t białka starczy tłuszcze - jak na "moją dietę" byś weszła to podbij jeszcze o jakieś [...]

Lukrecja - treningi metaboliczne "trzymają" mniej więcej dwa dni dlatego nie widzę sensu żeby ograniczać się do 1 treningu w tygodniu tylko tak jak zaznaczałem, stopniować ich intensywność. i low carb faktycznie jest skuteczną dietą. Zresztą albo coś robimy dobrze, ale nie... coś w stylu "take no prisoners"

Cześć Tany śpisz pewnie a może dopiero wracasz, kto wie Ściskam mocno i uważaj na siebie bo za dwa dni gwiazdka Buźka Kinguś ja tez współczuję to smutne że mamusia tak Ci się nacierpi ale wynagradza jej to pewnie że ma tak silnego psychicznie i fizycznie syna. Wielkie pozdro

[...] tez niedlugo napiszę,,moze tez poszukam w sobie talentu poetyckiego hahahaha ( bede szukac do nastepnych swiat) pozniej was poodwiedzam zobacze co u was s;lychac od dwoch dni bo dzis nie wytrzymalam i musialam tuuuuu wejsc - biorę torby i wyjezdzam za momencik 350 km od domku do rodzinki see ya!! Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-12-23 [...]

kupilam wszystko...zjadlam 3 posilek i ejstem napchana:D...warzywa syrasnzie zapychaja szkoda ze tylko na chwilkę. odinek za 14 dni rezygnuję z węgli. ale wychodzi na to ze bede jadla mnostwo kurczaka....ja i tak zjadlam 490 gram dziennie... a jakie inne mieso mi poleacasz???? jaki rozklad BTW bys mi proponowal skoro teraz mam: \B160 T80 W 140?

wliczaj ją do bilansu whey to nic innego jak taki kurczak w proszku no odżywki mają to do siebie, że szybko przelatują staram się jak najczęściej jeść pożywienie są dni, że nie muszę pić wheya po treningu tylko 40-50g piję zawsze, ale tego nie wliczam do bilansu. ale jak teraz będę chciał ciąć ostro fat to whey 3 razy dziennie będzie tak czy siak [...]

[...] warzyw zielonych w ogóle nie wlicza się do bilansu takie brokuły czy szpinak mają ujemny bilans kcal więc nie ma sensu ja jedząc 30g ww dziennie jem rano 3 chlebki wasa żytnie do jajek i do wheya jabłko wychodzi ok.25g węgli starczy Cieszę się, że plan się podoba dni dobierz pod siebie jedynie zostaw ilość treningów na dany tydzień będzie super

a jakie obli to sa krzyzowe?\ chcialabym podziekowac wszysTkim ososbom ktore w ostatanim czasie mnie wspierały, szczegolnie tym ktore czytaja moje gorzkie zale.dziekuje za dodawanie sily i otuchy. DO KONCA PIERWSZEGO ETAPU REDUKCJI POZOSTALO JESZCZE 11 DNI.

[...] zaliczyc to jako aeroby? odi a czego dzis nie pryskaja? jak sobie sam na dzialce nie posadzisz to wszystko ma chemie... ja nie zrezygnuje ze zdrowego trybu zycia, po tych 9 dniach ktoere mi zostaly bede sie zajadac orzchami oliwa i innymi rzeczami ktore mi pozostaly. tygrysku- tak tak juz szukam pracy nowej licze na to ze szybko cos znajdę, jak [...]

1 powiedz mi odi czy tabata nadaje sie tylko na dietach na niskich weglach? 1czy ja mogę pic 2 razy w tygodniu mleko uwzgledniajac jego BTW, czy lepiej nie ze wzgledu na cukier laktoze?? 2czy moge piec w piekarniku(tam tez sie kura ladnie opeika)?? bo wiem ze smazyc sie nie powinno 3ser zolty jakie ma tluszcze? bo napisales kiedys ze moge jesc [...]

[...] tylko 3 h (niecale) i mnie nosi...zasnac wczoraj nie moglam wszystkiech sposob probowałam nawet lezałam wspak!:D no nie wiem czemu jakas pibudzona jestem od dwóch dni , a wczoraj mialam dzien bez 50 g wegli nosi aj nosi mnie! dziejeszy 1 posilkiem byla jajecznica wraz z pieczarkami i oliwą. potem dam rozpiskę calego dziesiejszego [...]

Tany ...powiadomki mi padły a Ty tu tak ładnie dietujesz Święta tylko 2 dni damy radę ......gdyby tylko nie te ciasta i słodkości ale nic to...potraktujemy je jako czit Zmieniony przez - amadi w dniu 2010-03-31 12:55:23

[...] - nie umawiałem się z Ryśkiem na peronie, tylko z Józkiem D. i Markiem Ł. Zresztą za dużo powiedziane, że umawiałem się z nimi - J.D. przysłał mi SMS, że chce mi coś udowodnić - nie pamiętam treści, mam to gdzieś zapisane, ale nie będę grzebał w swoim archiwum. Prawdopodobnie chodziło mu "o obicie mi michy" - tych słów użył w [...]

Witam! Mialem okazje pocwiczyc na tej silowni przez pare ostatnich dni. Moj brat sie zenil z Chelmianka ja akurat mieszkalem w hotelu w mosirze i 3 razy zaszedlem na ta silownie. Miala byc przerwa ale jak zobaczylem, ze jest silownia to nie odpuscilem Przyznam, iz atmosfera jest jak na kazdej innej silowni. Sprzetu jest duzo ale jedno co mi [...]